Фитнес. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.


Duration = 02:06

Download This YouTube Video

Right click on button and chose "Save Link As" option

High Definition MP4 (hd720)   Low Definition WebM (medium)   Low Definition MP4 (medium)   Low Definition 3GP (small)   Very Low Definition 3GP (small)  

Related Videos

Description

Ставь лайки и комментируй, чтобы мы знали твое мнение и смогли сделать лучшие видео по фитнесу. Мышцы спины -- это большая и очень важная группа мышц, поэтому прорабатывать их нужно несколькими разными упражнениями. Тяга нижнего блока -- одно из них. Оно отлично укрепляет мышцы верха и низа спины и как следствие улучшается ваша осанка. Больше видео с тренерами по фитнесу на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia Энциклопедия фитнеса и бодибилдинга: http://www.sportswiki.ru Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: http://vk.com/yougifted Facebook: http://www.facebook.com/YouGiftedOnline На вдохе наклонитесь немного вперед с прогнутой поясницей. На выдохе подтяните рукоять к низу живота, вернув туловище в вертикальное положение. Во время выполнения упражнения вы должны делать активное движения плечами назад и максимально сводить лопатки. Локти при этом идут по бокам вдоль туловища. Именно при такой технике будут максимально правильно работать мышцы спины. Используя различные хваты, вы можете смещать акценты воздействия на мышцы. Узкий хват -- работает низ спины Широкий -- верх. Обратите внимание, при выполнении тяги нижнего блока широким хватом, подтягивать рукоять нужно к груди. Локти при этом двигаются через стороны на высоте рукояти. Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
We did not host any video. For any complaint please contact YouTube. Also read the Terms of Service. Especially C section in point 6.